在当前举国抗击疫情的非常时期，为号召广大师生员工积极进行体育锻炼，养成健康生活方式，增强自身免疫力，提升抵御病毒能力， “宅家运动，同心战役”，学院工会、体育部举行2020年辽宁农职院线上“运动达人”挑战赛。

一、竞赛名称：辽宁农职院线上“运动达人”挑战赛。

二、比赛目的：提升自身免疫力、保持身心健康，让广大师生员工居家运动起来，为战胜疫情做出自己的贡献。

三、主办单位：学院工会和体育部。

四、赛程安排：

1．参赛单位：教工以各分工会、学生以系（院）为单位推荐男、女各两名。

2．比赛项目：2分钟俯卧撑和平板支撑。

3．比赛日期：2020年3月11～20日。

五、竞赛方法：

1．第一阶段：教工以各分工会、学生以系（院）为单位进行预赛，推荐男、女各二名；教工可分青年组（45周岁以下包括45）和中年组。

2．第二阶段：采取线上进行决赛，形式视频直播方式（腾讯会议app）。

3．评委：体育部教师。

六、活动要求：各分工会主席和各系（院）领导要高度重视，精心组织，切实组织好本次活动，作为“抗击疫情”的重要内容。

七、奖项设置：教工青年组和中年组分别取26名，前6名一

等奖，7～16名二等奖，17～26名三等奖。

学生组一等奖3名、二等奖5名、三等奖8名。

八、比赛规则：

1．俯卧撑

①2分钟时间内，记单人所做次数。比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地，以2分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 

②扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。

2．平板支撑

①以俯卧撑的姿势，作为练习平板支撑的起始动作。前臂向下弯曲紧贴地面，手肘、手掌心平贴地面，脚趾微微弯曲。

②伸直身体，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸，放松脖子和脊椎，坚持动作到支撑不住为止。

平板撑、俯卧撑标准动作要领及训练方法大家可以在百度百科搜索相关内容查看，网址链接如下

俯卧撑：

https://baike.baidu.com/item/%E4%BF%AF%E5%8D%A7%E6%92%91/6202

平板撑：

https://baike.baidu.com/item/%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E6%94%AF%E6%92%91

辽宁农业职业技术学院院工会、体育部

2020年3月8日