2020年度学生体质健康测试办法

根据2020《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作要求（数据含10月入学新生），为贯彻落实文件精神，特组织辽宁农业职业技术学院全体学生进行2020年度体质健康测试确保本学年学生体质健康测试工作安全、顺利、有效进行。测试时间定于10月25日、11月1日。请各系主抓学生工作书记积极配合做好充分准备，现将有关事项通知如下：

一、测试对象

大一、大二 全体学生。

二、测试项目

测试项目分为室内和室外测试项目。

室内项目：身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）。

室外项目：引体向上（男）、50米、1000米（男）/800米（女）。

三、测试时间和地点

1、测试时间

2019级10月25日，2020级11月1日

2、测试地点

室外项目：田径场；室内项目：文体馆主馆；

四、测试要求

1、测试前的准备工作

（1）熟悉测试流程及测试要求；

（2）认真阅读体质健康测试安全告知书，测试前应保证充足的睡眠与休息，保持良好的身体状态。

2、测试期间注意事项

（1）学生须持本人体测卡、身份证、学生证；

（2）测试时应着运动服和运动鞋，并提前做好准备活动；

（3）服从工作人员和现场志愿者的指挥与调配，有序参加测试；

（4）严禁弄虚作假、徇私舞弊、冒名顶替，对违纪作弊者一律取消测试资格，并按相关规定进行处理；

（5）测试时如出现身体不适，须及时向测试工作人员报告。因隐瞒不适继续参加测试而出现伤害事故的，学生自行承担责任。

3、免缓测申请

因病或残疾申请免予体质健康测试的学生，经医疗单位证明，填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，因伤、病等其他原因须暂缓测试（以下简称缓测）的学生，申请部分项目缓测的学生须先将能够测试的项目测完，然后参加补测补全所有测试项目。未参加测试的学生本年度体质测试成绩计零分，且本年度测试成绩不能由其它年度测试成绩替代。

附件1：《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》

附件2：学生体质健康测试安全应急预案

附件3：《学生体质健康标准》测试安全注意事项

附件4：2019级体质检测测试时间安排

附件5：2020级体质检测测试时间安排

辽宁农业职业技术学院体育部

2020年10月21日

附件1 

免予执行《国家学生体质健康标准》申请表      

注：中等职业学校及普通高等学校的学生，“家长签字”由学生本人签字。

   附件2

学生体质健康测试安全应急预案

为了使我校每年度《国家学生体质健康标准》测试工作不出现安全责任事故，尽可能的减少伤病事件，特制订本安全应急预案：

1. 测试前预防工作

1、患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、身体残疾的学生不准参加800米和1000米测试。

2、测试当天感觉身体不适、难受等不良反应时，由医务人员评估后决定学生能否参加测试。

3、测试学生必须做好相应准备活动，准备活动要必须在10分钟以上方能参加测试。

4、医务人员配备急救所需器材。

二、测试时应急工作

1、测试时身体的反应：过量运动会导致血糖偏低，剧烈运动会导致昏厥等不良反应。测试时，要时刻注意自己的身体，如果出现不良反应，应立即停止测试。

2、如发现有发热迹象须立即停止测试，由医务人员进行测量处理。

3、发生伤病的应急办法 ：医务人员随时准备处理可能发生的运动伤害。
   ① 发生局部现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时，应立即停止测试，由医务人员应急处置；
   ② 发生严重损伤大量出血，或者出现昏迷休克，医务人员争取在最短的时间内对伤员做及时诊断处理，同时拨打120请求急救。

三、场地安全管理与防范

    1、测试老师组织好测试学生，到指定区域待测，由测试工作人员到待测区带领测试学生进入测试场地。

2、安排相关人员在场地内巡视，确保测试学生跑道上无障碍。

四、体测疫情防控方面的要求

1、体测前体育场馆需进行全面消杀。

2、室内体测场地及用具严格消毒。

3、消毒半小时后可开窗通风,(室内地面消毒可喷洒消毒，体育器材擦拭消毒)。

4、体测老师最好佩戴口罩。

5、每天工作前所有老师需测量体温并登记。

6、体测时测试场地人员密度不得超过百分之七十。

五、测试后安全防范

1、测试完成后，组织好学生撤离测试场地。

2、如有不良反应立即与医护人员沟通处置。

辽宁农业职业技术学院体育部

2020年10月21日

《学生体质健康标准》测试安全注意事项

一、体测前准备

   1、体测前等待期间要静下心来休息，保持体力。

 2、学生参加体测时，应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体素质状况不佳或体测科目难度超过个人身体素质承受能力的，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情给予暂缓测试或者建议办理免测，切勿盲目蛮干。

   3、学生在参加体测前应提前1-2周进行适应性训练，提高自身的身体素质。

   4、测试前要解决大小便，轻装上阵。考试前有序到集合点集中，听从测试人员安排，及时了解测试说明及注意事项。

  5、先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2,、3个30米加速跑；以上内容在比赛前10分钟做完。

二、作息方面

  1、早睡早起，如上午测试，则测试前一晚22:00之前必须上床休息，早上7:00左右起床。

   2、如下午参加测试，则中午睡30分钟。

   3、保证保持良好的体力，以免测时过早出现疲劳。

三、饮食方面

   1、测试前一餐饭不要吃的过饱，八分饱就行，也不能处于饥饿状态，食物以消化高热量食物为主，如米饭、面食、面包、鸡蛋、蛋糕等（时间较后的班级学生可以带着面包、蛋糕等以备充饥）。

  2、运动前30分钟之内不要吃任何食物，更不能吃巧克力等高糖食物。

   3、测试前40分钟可以慢饮200ML水，不完美葡萄糖饮料饮用。

  4、在测试前不要大量的喝水，但可以测试前象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

四、服装

  1、学生应穿着适宜运动服装，在测试时身上不要带任何与考试无关的东西（项链、手链等），衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，手机不要带去测试场地，更不要随身带。

  2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

  3、最好选用轻质薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带（鞋带最好打上死结，并要把鞋带塞进鞋内）。

  4、个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗；如果是下雨天，也方便擦去雨水。

五、测试过程

  1、过终点后不能立即停下来，应减慢速度继续向前慢跑或者走4至5分钟，使身体恢复到安静的状态，并注意保暖，以防止感冒伤风，千万不能立即坐下来。

  2、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予体测的申请，并出具医疗单位证明，经校体测室核准，可暂缓或免予体测，并填写《免予执行〈国家学生体质健康标准〉申请表》存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予体测的残疾学生，仍可参加评优评奖。

   3、心理问题。测试前调整心态，大部分同学没有问题。

   4、测试时，从起跑到跑完全程，要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。起跑后不要全力加速，最好采用“跟随跑”战术，盯住比自己能力稍强的同学，坚持跑完全程。

  5、体测过程中如明显感到身体不适，无法完成该科目测试时，应立即向负责教师报告，并前往卫生所值勤点检查。

6、测试老师组织好测试学生，到指定区域待测，由测试工作人员到待测区带领测试学生进入测试场地。

   7、安排相关人员在场地内巡视，确保测试学生跑道上无障碍。

六、测试结束后

 1、结束后要及时注意保暖。

  2、为了以防感冒，不要回去立刻冲凉，如果天气较冷还应注意穿好外套注意保暖。

  3、测试结束后不要立即饮用大量的水和冰冻饮料，更不能吃冰棒。

   4、休息后一小时后才能吃饭。

2020年10月21日

附件5