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课程编号
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00003
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课程类别
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公共基础课
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适用专业
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各专业学生
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授课单位
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体育基础教研室
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学 时
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112
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实践：76
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学 分
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7
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编写执笔人
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李峰 于硕
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审定负责人
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黎伟
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一、课程性质
高职体育与健康课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出培养大学生持之以恒永不放弃，品德优良的现代大学生的重任，作为体育“课程思政”建设的重要一环，对于贯彻落实课程思政、实践三全育人具有不可忽视的作用。并根据不同学科专业的特色和优势，深入研究不同专业的育人目标，科学合理拓展课程的广度、深度和温度，增加课程的知识性、人文性，提升引领性、时代性和开放性。同时要结合专业特点分类推进课程思政建设为目标的一门课程。
加强职业体能是与职业（劳动）有关的身体素质以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力，也是体育教学的中心环节，更是完成体育教学任务的主要途径。
二、课程理念
（一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
职业体能以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。
（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位
职业体能课程关注的核心是满足学生工作特点的需要，重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
（四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益
职业体能课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异确定学习目标和评价办法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
（五）培养学生的体育精神和社会主义核心价值观
职业结合运动项目特点，培养学生合理应用所学技术的能力和必胜观念，养成互帮互助的协作意识;不断进行磨练并且可以学以致用可以培养学生奋斗精神、吃苦耐劳精神；培养学生不断拓展体育课程内涵建设，尊崇体育精神内涵；让学生学以致用亲身融入比赛中，培养学生公平公正的意志品质以及尊重裁判的规矩意识；培养学生团结协作的能力，打造坚韧不拔的奋斗精神。
（六）培养学生的爱国主义精神
通过学习目的性教育培养学生的爱国信念;把学习体育和国家利益相联系，使学生懂得体育和“国力”,体育和“国成”,体育和“国民”的关系；把体育和民族精神相联系,树立民族意识,坚信体育是民族精神的象征,是民族质量的体现；用好体育,服务社会，报效祖国的好思想,逐步培养关心的社会责任感。
三、课程目标
（一）课程总目标
通过职业体能的学习，学生将：
1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
3、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；
4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；
6、提高与专业工作特点相适应的体育素养。
（二）学习领域目标
运动参与目标
1、具有积极参与体育活动的态度和行为；
2、用科学的方法参与体育活动。
运动技能目标
1、获得运动基础知识；
2、学习和应用运动技能；
3、安全地进行体育活动；
身体健康目标
1、形成正确的身体姿势，预防职业病；
2、发展体能；
3、具有关注身体和健康的意识；
4、懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。
心理健康目标
1、了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；
2、正确理解体育活动 与自尊、自信的关系
3、学会通过体育活动等方法调控情绪；
4、形成克服困难的坚强意志。
社会适应目标
1、具备与专业特点相适应的体育素养，以适应社会专业工作需要；
2、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；
3、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
四、课程内容、考核方式及评定
第一学期
一、体育教学内容
（一）理论部分：10学时
线上课程：体育锻炼科学方法、融入体育知识、体育人物、体育历史事件等内容。
（二）实践部分：22学时
1、职业体能
2、民族传统体育项目-三路长拳
二、考试内容：
1、平时成绩：课堂表现
2、职业体适能考试内容：50m跑、800m跑（女）\1000m跑（男）、立定跳远、身高体重、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
3、三路长拳
4、自主完成项目考核：校园跑男生80公里，女生70公里。乐动力健康动作65次。
三、考核方法：
总评成绩=平时成绩（20%）+职业体适能成绩（30%）+自主完成项目（30%）+三路长拳（20%）
第二学期
一、体育教学内容
（一）理论部分：10学时
线上课程：体育锻炼科学方法、融入体育知识、体育人物、体育历史事件等内容。
（二）实践部分：22学时
1、职业体能
2、民族传统体育项目-三路长拳
二、考试内容：
1、平时成绩：课堂表现
2、职业体适能考试内容：50m跑、800m跑（女）\1000m跑（男）、立定跳远、身高体重、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
3、三路长拳
4、自主完成项目考核：校园跑男生80公里，女生70公里。乐动力健康动作65次
三、考核方法：
总评成绩=平时成绩（20%）+职业体适能成绩（30%）+自主完成项目（30%）+三路长拳（20%）
第三学期
一、体育教学内容
（一）理论部分：8学时
线上课程：体育锻炼科学方法、融入体育知识、体育人物、体育历史事件等内容。
（二）实践部分：16学时
1、职业体能
2、专项课程教学
足球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过足球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过足球学习和比赛的过程中能够建立和谐的人际关系和良好的合作精神，表现出良好的体育道德，具有个人参与的责任感，增强社交活动的能力。
技能目标：通过学习足球基本技战术使学生能够掌握足球运动中的运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。
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学习任务
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知道足球运动的基本规则，能够掌握足球运动的基本技术和基本战术，能够熟练运用基本技术参与足球比赛，了解足球运动战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：足球运动的基本规则、运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术以及简单的战术配合。
要求：掌握足球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握足球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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篮球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：培养篮球兴趣，激发学生参与篮球运动的积极性、主动性。
情感目标：培养学生积极性思维和自信和一定的抗挫折能力，养成关心他人，增强社交活动能力。
技能目标：通过学习使学生进一步了解和较好掌握篮球的运、传、投动作技术和简单的战术及裁判法知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质，学会利用篮球科学锻炼。
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学习任务
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了解篮球的发展概况，能懂得篮球运动中的基本规则和裁判法。能够熟练的掌握篮球运动中穿、运、投的基本技术，知道基本的战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：篮球运动的基本规则、传、运、投技术、简单的配合战术。
要求：掌握篮球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握篮球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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排球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过排球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过排球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。
技能目标：通过学习排球基本技战术使学生能够掌握排球运动技术中的传、垫、扣、栏、发基本技术和基本进攻战术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。
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学习任务
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能够清楚排球运动的基本规则，掌握排球运动的基本技术，熟练运用基本技术参与排球比赛。了解战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：排球运动的基本规则、传、垫、扣、拦、发球基本技术和简单的战术。
要求：掌握排球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握排球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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乒乓球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过排球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：培养学生良好的锻炼习惯和健康意识，提高身体素质，培养学生顽强的意志品质和团队精神提高自信心，促进身心全面健康发展
技能目标：通过乒乓球课程教学，使学生了解乒乓球运动的起源与发展趋势，掌握乒乓球运动的基本知识、竞赛规则及比赛方法。
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学习任务
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掌握乒乓球运动的执板、发球、接球、攻球、脚步移动、双打等基本技术和基本战术，并能参加和组织教学比赛。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：排球运动的基本规则、传、垫、扣、拦、发球基本技术和简单的战术。
要求：掌握排球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握排球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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羽毛球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过羽毛球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过羽毛球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。
技能目标：通过羽毛球基本技战术的训练，使学生能掌握羽毛球运动的基本方法和技能，提高自己的运动能力。提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康。
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学习任务
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懂得羽毛球运动的基本规则，能够掌握羽毛球运动基本技术，和战术配合，能够熟练运用基本技术参与羽毛球比赛。
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教学内容与要求（应具备的知识与技能）
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教学内容：羽毛球运动的规则、基本步伐、技术、战术。
要求：使学生掌握羽毛球的技战术，通过练习发展学生身体的协调性、柔韧性，培养勇于克服困难等良好的心理素质。
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健美操
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的健美操运动欣赏能力。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
技能目标：通过健美操的学习，使学生能掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。
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学习任务
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了解健美操的基本理论知识，掌握健美操的基本技能，发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力，提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用健美操锻炼方法去塑造健美的体形、增进健康。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：健美操运动的基本技能、步伐、套路。
要求：发展学生身体的协调性、柔韧性，发展空间体位感觉，培养他们勇于挑战、勇于克服困难等良好的心理素质。掌握一套操的领操方法，培养学生健康的心灵和健美的体形。
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体育舞蹈
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的健美操运动欣赏能力。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
技能目标：通过体育舞蹈的学习，使学生能掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。
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学习任务
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了解体育舞蹈的基本理论知识，掌握体育舞蹈的基本技能，发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力，提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用体育舞蹈锻炼方法去塑造健美的体形、增进健康。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：体育舞蹈运动的基本技能、步伐、套路。
要求：发展学生身体的协调性、柔韧性，发展空间体位感觉，培养他们勇于挑战、勇于克服困难等良好的心理素质，培养学生健康的心灵和优美的体形。
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太极拳
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过武术基本套路的学习，使其掌握武术运动的简单套路，使学生具备观赏一般武术套路的能力， 使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义。
2、情感目标：通过学习武术的相关理论知识，让学生进一步了解我国的民族传统文化，在学练过程中，培养学生的吃苦耐劳、团结协作的精神。
3、技能目标：通过学习武术的基本功、基本动作以及武术套路，从而提高学生的有氧耐力、协调、柔韧等素质。
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学习任务
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了解武术的基本理论知识，掌握长拳、太极拳基本步型、手型，熟练掌握24式简化太极拳。
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：二十四式简化太极拳。起势
—左右野马分鬃 —白鹤亮翅 —左右搂膝拗步 —手挥琵琶 —左右倒卷肱—左揽雀尾—右揽雀尾—单鞭—云手—单鞭—高探马—右蹬脚—双峰贯耳 —转身左蹬脚—左下势独立—右下势独立—左右穿梭—海底针—闪通臂—转身搬拦捶—如封似闭—十字手—收势
学习要求：掌握二十四式太极拳的基本动作，做到动作优美，刚柔相济，节奏鲜明。
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柔力球
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过柔力球基本套路的学习，使其掌握柔力球运动的简单套路，使学生具备观赏一般柔力球套路的能力，使学生正确认识柔力球在现代社会中的重要意义。
2、情感目标：通过学习柔力球的相关理论知识，让学生进一步了解柔力球中蕴含的传统文化，培养学生终身体育，并以此指导自我社会实践。
3、技能目标：通过学习柔力球的基本功、基本动作以及套路，从而使学生具备具备柔力球所需的基本身体素质。
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学习任务
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了解跆拳道的基本理论知识，掌握柔力球基本手法和实战腿法以及
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：1 圆弧的形成与运用2、球与球拍、球速与拍速的对应关系3、对惯性力的理解与运用在柔力球运动过程中，规则明确规定抛接球时不准用推、压、扇、托、挑、扣等不规范的动作，而要沿圆的切线方向将球抛出4、从表演运动到竞技。
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体育保健
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过体育保健的学习，使其掌握基本体育健康知识，使学生具备自我恢复的能力，使学生正确认识健康生活的重要意义。
2、情感目标：通过学习体育保健理论知识，让学生进一步了解里面包含健康传统文化和现代知识，培养学生终身体育意识，并以此指导自我社会实践，为今后工作服务。
3、技能目标：通过学习跆拳道的基本功、基本动作以及套路，从而使学生具备具备跆拳道所需的基本身体素质。
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学习任务
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了解体育保健的基本理论知识，掌握拉伸和按摩手法和简单基础训练
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：1、动态拉伸
2、静态拉伸
3核心训练方法
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二、考试内容：
1、平时成绩：课堂表现
2、职业体适能考试内容：50m跑、800m跑（女）\1000m跑（男）、立定跳远、身高体重、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
3、专项技术考试
4、自主完成项目考核：校园跑男生80公里，女生70公里。乐动力健康动作65次
三、考核方法：
总评成绩=平时成绩（20%）+职业体适能成绩（30%）+自主完成项目（20%）+专项技术考试（30%）
第四学期
一、体育教学内容
（一）理论部分：8学时
线上课程：体育锻炼科学方法、融入体育知识、体育人物、体育历史事件等内容。
（二）实践部分：16学时
1、职业体能
2、专项课程教学
足球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过足球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过足球学习和比赛的过程中能够建立和谐的人际关系和良好的合作精神，表现出良好的体育道德，具有个人参与的责任感，增强社交活动的能力。
技能目标：通过学习足球基本技战术使学生能够掌握足球运动中的运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。
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学习任务
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知道足球运动的基本规则，能够掌握足球运动的基本技术和基本战术，能够熟练运用基本技术参与足球比赛，了解足球运动战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：足球运动的基本规则、运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术以及简单的战术配合。
要求：掌握足球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握足球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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篮球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：培养篮球兴趣，激发学生参与篮球运动的积极性、主动性。
情感目标：培养学生积极性思维和自信和一定的抗挫折能力，养成关心他人，增强社交活动能力。
技能目标：通过学习使学生进一步了解和较好掌握篮球的运、传、投动作技术和简单的战术及裁判法知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质，学会利用篮球科学锻炼。
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学习任务
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了解篮球的发展概况，能懂得篮球运动中的基本规则和裁判法。能够熟练的掌握篮球运动中穿、运、投的基本技术，知道基本的战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：篮球运动的基本规则、传、运、投技术、简单的配合战术。
要求：掌握篮球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握篮球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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排球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过排球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过排球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。
技能目标：通过学习排球基本技战术使学生能够掌握排球运动技术中的传、垫、扣、栏、发基本技术和基本进攻战术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。
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学习任务
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能够清楚排球运动的基本规则，掌握排球运动的基本技术，熟练运用基本技术参与排球比赛。了解战术配合。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：排球运动的基本规则、传、垫、扣、拦、发球基本技术和简单的战术。
要求：掌握排球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握排球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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乒乓球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过排球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：培养学生良好的锻炼习惯和健康意识，提高身体素质，培养学生顽强的意志品质和团队精神提高自信心，促进身心全面健康发展
技能目标：通过乒乓球课程教学，使学生了解乒乓球运动的起源与发展趋势，掌握乒乓球运动的基本知识、竞赛规则及比赛方法。
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学习任务
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掌握乒乓球运动的执板、发球、接球、攻球、脚步移动、双打等基本技术和基本战术，并能参加和组织教学比赛。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：排球运动的基本规则、传、垫、扣、拦、发球基本技术和简单的战术。
要求：掌握排球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握排球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。
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羽毛球
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：通过羽毛球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。
情感目标：通过羽毛球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。
技能目标：通过羽毛球基本技战术的训练，使学生能掌握羽毛球运动的基本方法和技能，提高自己的运动能力。提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康。
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学习任务
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懂得羽毛球运动的基本规则，能够掌握羽毛球运动基本技术，和战术配合，能够熟练运用基本技术参与羽毛球比赛。
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教学内容与要求（应具备的知识与技能）
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教学内容：羽毛球运动的规则、基本步伐、技术、战术。
要求：使学生掌握羽毛球的技战术，通过练习发展学生身体的协调性、柔韧性，培养勇于克服困难等良好的心理素质。
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健美操
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的健美操运动欣赏能力。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
技能目标：通过健美操的学习，使学生能掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。
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学习任务
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了解健美操的基本理论知识，掌握健美操的基本技能，发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力，提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用健美操锻炼方法去塑造健美的体形、增进健康。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：健美操运动的基本技能、步伐、套路。
要求：发展学生身体的协调性、柔韧性，发展空间体位感觉，培养他们勇于挑战、勇于克服困难等良好的心理素质。掌握一套操的领操方法，培养学生健康的心灵和健美的体形。
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体育舞蹈
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学时
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24学时
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学习目标
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认知目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的健美操运动欣赏能力。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
技能目标：通过体育舞蹈的学习，使学生能掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。
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学习任务
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了解体育舞蹈的基本理论知识，掌握体育舞蹈的基本技能，发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力，提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用体育舞蹈锻炼方法去塑造健美的体形、增进健康。
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教学内容与要求
（应具备的知识与技能）
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教学内容：体育舞蹈运动的基本技能、步伐、套路。
要求：发展学生身体的协调性、柔韧性，发展空间体位感觉，培养他们勇于挑战、勇于克服困难等良好的心理素质，培养学生健康的心灵和优美的体形。
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太极拳
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过武术基本套路的学习，使其掌握武术运动的简单套路，使学生具备观赏一般武术套路的能力， 使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义。
2、情感目标：通过学习武术的相关理论知识，让学生进一步了解我国的民族传统文化，在学练过程中，培养学生的吃苦耐劳、团结协作的精神。
3、技能目标：通过学习武术的基本功、基本动作以及武术套路，从而提高学生的有氧耐力、协调、柔韧等素质。
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学习任务
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了解武术的基本理论知识，掌握长拳、太极拳基本步型、手型，熟练掌握24式简化太极拳。
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：二十四式简化太极拳。起势
—左右野马分鬃 —白鹤亮翅 —左右搂膝拗步 —手挥琵琶 —左右倒卷肱—左揽雀尾—右揽雀尾—单鞭—云手—单鞭—高探马—右蹬脚—双峰贯耳 —转身左蹬脚—左下势独立—右下势独立—左右穿梭—海底针—闪通臂—转身搬拦捶—如封似闭—十字手—收势
学习要求：掌握二十四式太极拳的基本动作，做到动作优美，刚柔相济，节奏鲜明。
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柔力球
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过柔力球基本套路的学习，使其掌握柔力球运动的简单套路，使学生具备观赏一般柔力球套路的能力，使学生正确认识柔力球在现代社会中的重要意义。
2、情感目标：通过学习柔力球的相关理论知识，让学生进一步了解柔力球中蕴含的传统文化，培养学生终身体育，并以此指导自我社会实践。
3、技能目标：通过学习柔力球的基本功、基本动作以及套路，从而使学生具备具备柔力球所需的基本身体素质。
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学习任务
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了解柔力球的基本理论知识，掌握柔力球基本手法和实战腿法以及
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：1 圆弧的形成与运用2、球与球拍、球速与拍速的对应关系3、对惯性力的理解与运用在柔力球运动过程中，规则明确规定抛接球时不准用推、压、扇、托、挑、扣等不规范的动作，而要沿圆的切线方向将球抛出4、从表演运动到竞技。
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体育保健
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学时
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24学时
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学习目标
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1、认知目标：学生通过体育保健的学习，使其掌握基本体育健康知识，使学生具备自我恢复的能力，使学生正确认识健康生活的重要意义。
2、情感目标：通过学习体育保健理论知识，让学生进一步了解里面包含健康传统文化和现代知识，培养学生终身体育意识，并以此指导自我社会实践，为今后工作服务。
3、技能目标：通过学习跆拳道的基本功、基本动作以及套路，从而使学生具备具备跆拳道所需的基本身体素质。
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学习任务
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了解体育保健的基本理论知识，掌握拉伸和按摩手法和简单基础训练
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知识内容与要求（必备的知识）
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学习内容：1、动态拉伸
2、静态拉伸
3核心训练方法
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二、考试内容：
1、平时成绩：课堂表现
2、职业体适能考试内容：50m跑、800m跑（女）\1000m跑（男）、立定跳远、身高体重、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
3、专项技术考试
4、自主完成项目考核：校园跑男生80公里，女生70公里。乐动力健康动作65次
三、考核方法：
总评成绩=平时成绩（20%）+职业体适能成绩（30%）+自主完成项目（20%）+专项技术考试（30%）
五、课程教学方法
体育教学中有传授理论知识的方法和进行实际练习的方法。根据高职院校学生的身心特点和终身体育需求，努力倡导开放式、探究式教学方法，实现营造生动、活泼、主动的学习氛围，将促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，充分体现实践性教学的设计思想。围绕“健康第一，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终生体育意识；以人为本，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益” 的指导思想。把“课程思政”贯穿于教学的全过程。
（一）、采用主要教学方法有：分解教学法和完整教学法、示范法﹑观摩法与模仿法相结合、分组练习法与纠错法相结合、语言法﹑讲解法。
1、分解教学法和完整教学法：根据学习动作的难易程度分别采用分解教学法和完整教学法进行教学。在教学手段上主要采用教师示范和观看技术动作图像等，其目的是使学生及时建立清晰的动作表象，明确目标，激发学习兴趣。
2、示范法﹑观摩法与模仿法相结合：对新授动作技术主要采用示范法，学生通过观摩技术动作的结构再进行模仿练习，教师通过观察学生的模仿练习，做进一步的指导与帮助。
3、分组练习法与纠错法相结合：学生分组采用互帮互学式学习，教师观察和指导，形成一对一的辅导，纠正学生由于概念不清、用力方向不对、动作顺序模糊、不协调等错误，缩短学生运动技能的形成周期。
4、语言法﹑讲解法：如教学中教师语言的提示﹑对动作要领的讲解。
5、在体育教学中引入情景模拟、角色体验、团队竞争等新式教学方法，提升课堂话语和知识传播的有效性，促进大学生在体育活动中体会和学习，参与和思考，实现认知、情感、理性和行为认同，教学过程中“融入”和“挖掘”思政资源开展体育“课程思政”的特点，在潜移默化中实现“德”的提升。
（二）教学手段
体育课程以室外课教学为主，综合利用线上尔雅课程辅助教学、多媒体教学等教学手段，优化教学过程，提高了教学质量和学生综合能力。主要有：
1、利用完善的体育场和充足体育器材进行室外课教学:
2、多媒体教学：
3、利用钉钉、腾讯会议、QQ群课堂等进行线上教学
六、教材选用与参考书目
选用教材：
《高职体育与健康教程》，张立军主编，北京体育大学出版社；
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